反而不利于瘦身
有些朋友夜间频(🌳)繁(fán )惊醒或(huò )噩梦,有可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少(🐼),肝(🤨)糖原不足,导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(📒)烈的应激,会升高压力激素水平(píng ),使人(rén )容易夜(yè )间醒来并(😤)难以再次入睡。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小碗饭(🔂)的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说,直接吃一满(💺)(mǎn )碗饭就(jiù )对了。)
A:“哥,我最近刚开了家装修公司,能不(📖)能(🎽)‘分享’点客户信息给我?”
第五,几十年前就已经发(🐚)现,在 REM 睡眠相中(zhōng ),身体(tǐ )对葡萄(táo )糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🕵)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生(👽)改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短,总睡眠时间也缩(suō )短。
你以(yǐ(🧚) )为过几天就好,现在看,似乎没有好转的迹象。你开始担心,甚(🚉)至(🚜)有点绝望……
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