北京轨(🍤)道交通采取延时措施。北京市交通委供图
有些朋友夜间频繁(🛋)惊醒或噩(è )梦,有可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖(😙)原不足,导(dǎo )致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是一种(📷)强烈的应(👸)激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来并难以再次(🕟)入(rù )睡。
青春“造浪” 打造(zào )青年文化引力场
图为(🍇)大连港湾海关关企联络员赴船企(qǐ )实地调研。张旭 摄
特别(bié(😰) )说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(🍚)(chī )油炸食品、吃营养价值很低(dī )的淀粉食品。
在正(👚)常吃(chī )主(💌)食的基础上,提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现(xià(🚈)n ),和高糖饮食相比,和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🍎)肪高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全(🎤)谷(gǔ )杂粮(🥎)的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量(🆎)[7]。
不少人意识到非法(fǎ )买卖公民个人信息可能涉嫌(📷)(xián )违法犯(💬)罪,但很多人却不了解非法提供、收受或者交换公(gōng )民(🦆)个人信息的违法性。
很多人因为想控糖,晚上严格限(🕥)制主食,但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖,次日早上的(de )空(🎓)腹血糖水(㊗)平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(🔑)够主食后,第二(èr )天血糖水平反而更为稳定。
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