剧情简介
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于(yú )激发和(🚯)改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人(rén )，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持(🈲)运(yùn )动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
一个(gè )穴(xué )位：足三里
湖北省五峰三农客(🎂)运有限公司驾驶员邓(dèng )兰舟，20岁出头就成为一名农村客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲(👺)每天希望带回的货物。
2024年10月，朱(zhū )超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很(hěn )多孩子都(💝)掉了眼泪。这份被需要、被珍惜的感觉，正是(shì )她(tā )一直坚持的最大动力。
坚持运动和从不运动(⚽)的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显(xiǎn )！
假期里，你有没有赖床、玩手(🏞)机？中医认为，“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血(xuè )。
“一夕不卧，百日不复”，意(⏭)思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜(yè )第二天多睡会儿就能(🏊)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是(shì )电量(😩)，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青(qīng )光眼。
健康运动
朱超敬的本职工作是西安(🥙)一家培(péi )训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休息时间(jiān )，过去几年里，她都把这一天留给(🎄)了上三清小学的孩子们(men )。
因为这堂音乐课，很多孩子都从内向敏感，变得(dé )自(zì )信活泼，而朱超敬(🕧)，也在这段旅程中收获着感动和温暖(nuǎn )。
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