近年来,隆德县以“生态(tài )为基、文化为(wéi )魂、红(hóng )绿结合(hé )、非遗(yí )赋能”为发展思路,鼓励土生土长的非物质文化遗产代表性传承人在景区内开办剪纸、书画、篆刻(⛔)等工作室,将非遗元(🥙)素植入景区内,并定(🚉)期开展社火杂耍展(🧘)演,邀请游客参与,以(🚨)动态化的方式让游(🙇)客直观地感受非遗魅力。
作者 王宇
图片(piàn )来源:路透社(shè )报道截(jié )图
运动后(hòu )洗冷水(shuǐ )澡既可降温,也能健体强身,这样做对吗?
西瓜:夏日解暑的“C位担当”
(🌵)作者 时文枝
中(⛰)国工程院院士、全(📗)国中医运动医学中(🍵)心主任 朱立国:我(🦓)们的心率一般在中(😍)度训练中有一个上(🚩)限和下限,简单的公式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达到这(zhè )种心率(lǜ )才起到(dào )锻炼的(de )目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
以低脂、易消化、富含纤维素食物为主,多食蔬果(📫)、粗粮,多食清润祛(🤙)湿的食物,如鱼、瘦(📦)肉、鸭肉、薏米、(🐵)冬瓜、木瓜、玉米(🔱)等,少食过咸的食物(🦌)以及动物内脏、肥肉等;
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