剧情简介
这种“凌晨(📷)三四点睡醒后睡(🔇)(shuì )不着”的场景，你(😐)是否经历过？
(🔒) 上周六，在伯克(🐮)希尔(ěr )-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声(shēng )宣布(bù )，计划今年年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(hái )严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强(qiáng )调“贸易不应该是武器”。另外，他(🌍)认为美国政府不(🕎)负责(zé )任的财政(🥙)政策可能会削弱(📹)美元的价值，并表(🛎)示不会投资大(dà(💦) )幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经(jīng )营利(lì )润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(shòu )等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。
少(shǎo )吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微(👅)多吃一点就会(huì(🎱) )反弹，而情绪却越(⏲)来越焦虑，失眠越(✅)来越严重。
第(⏲)五(wǔ )，几十年前就(🌧)已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖(táng )的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供(🤷)(gòng )图)
有流行(🚾)病学研究发现，摄(🐸)入更多的优质碳(⛄)水化合物(wù )，与睡(🍪)眠质量不佳的可(📬)能性降低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(tí )升入(🧠)睡效果和睡眠质(👦)量[4]。
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