剧情简介
贵金属期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、投资者避险情绪降温(wēn )，加之美元指数小幅反弹，上周四国(guó )际金价跌至两周来低点，上周累计下(xià(😏) )跌1.67%，已连续第二周(🎲)下跌。
-少吃主食影响睡(📖)眠本身，也是促进(🦄)发胖的可能原因之一
(🍛)所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(🔸)入。少吃米饭省下的热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更容(róng )易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。
原油(🥩)市场方面，上周“欧(😚)佩克+”将协商产量政策的会(🛁)议提前举行，商讨(⭐)6月增产计划，叠加美国原油(💎)库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧(🔚)，国际油价承压下(xià )跌。上周国际油价创下3月底以来的最(zuì )大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布(bù )油累计下跌8.34%。
- 少吃主食不等于能(néng )有效控糖
在正常吃主食的基(⬅)础上，提高膳食质(😿)量才是关键。汇总研究发现(💢)，和高糖饮食相比(💹)，和很少蔬菜、大量煎炸食(🕡)品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(🌼)统淀(diàn )粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(mián )质量。
各国外长强烈谴责任何恐(kǒng )怖主义行为，重(🎗)申致力于打击一切形式和(➗)表现的恐怖主义(🥎)，敦促确保对恐怖主义零容(🚙)忍，并拒绝在反恐(🤫)问题上采取双重标准。
(💢)摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄(❗)金库存，已成为支撑金价的主导力(lì )量。不过，与个人投资者不同，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对地缘冲突(tū )风险的对冲，而非单纯追求回(🧣)报最大化。对于个人投资者(🏬)而言，摩根大通提(🚜)醒，需要明确黄金本身并不(👚)产生收益，投资黄(🐺)金会提高机会成本。尽管黄(📁)金在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具，但长期来看(kàn )，它并非能提供超额回报的资产，且(qiě )波动性高出50%。因此，投资者应通过分(fèn )散投资来降低组合风险。
虽然有关营养素(💠)与失眠之间关系的研究结(👨)果不一，但碳水化(🚃)合物与入睡速度、睡眠时(🏈)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(🚙)有多项研究证实。[1]
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