作者 国璇 孔(kǒng )令佑
选(xuǎn )择合适的时(shí )间(🀄)和强度运动
7岁的郭梓硕跟着妈妈杨碧云在绛(📏)州署景区广场(🔯)清理杂物。 陆祁国 摄
桑葚:乌黑闪耀的(de )“健(🎷)康精灵(líng )”
进入(rù )立夏后,作息应适当调整,宜晚(😁)睡早起,中午适(💹)当午睡,以助消除疲劳,养足心气;日常应尽量保持(🔙)心态平和、精神放松,静养身心才(cái )能更好地养护心气。
“春夏(⛲)养阳”,夏季虽炎热,饮食宜温暖,少食冷饮、冰镇瓜果(📜),以免损伤脾阳。
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