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心脏是全(😭)身血液循环的中心,肺是人(✂)体重要的(de )呼吸器(qì )官。经(jīng )常运动可以增强(👳)呼吸肌的肌肉强度和力度,改善肺的顺应性,增强肺功能及肺局部的抵(⚾)抗力等,还可以使心脏搏动更加有力和规律(🏥)(lǜ ),保证(zhèng )心脏泵(bèng )血的节律和效率,减少心血管疾病的发作。
来源(💢):人民日报 【来自国新办新闻发布(🙌)会的报道】
“一夕不卧(♏),百日不(bú )复”,意思是如果一晚上不睡觉,对身(🍡)体的损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜(🐪)第二天多睡会儿就能弥补(🖐)对气血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗(hào )气血(🔩),中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不只是电量,还有你的气血。此外,熬(🈚)夜看手机还容易诱发青光眼。
建议:戒(💳)(jiè )酒对于(yú )恢复身(shēn )体的平衡至关重要,建议能不喝酒尽量不喝酒。
(👷) 气血不足:成人牙齿稀疏、齿根外露、(💯)牙龈淡白出血、齿黄枯落(🔕)、龈肉萎缩。
需(xū )要注意(yì )的是,当归有(🕝)活血功效,孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根(♍)据身体情况,适量食用。
气血不足(zú ):夜(🛍)晚(wǎn )入睡困(kùn )难、容(róng )易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
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