剧情简介
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则(zé )晚间会产生(😨)饥饿感，从而影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。
(👽)很多人(rén )因为想控糖，晚上严格限制主食(🕔)，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(⛹)腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波(🎥)动也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后，第(🤒)二天血糖水平反而更为稳定。
此外，还有两个可能原因：
膳食指南的建议是：(🤯)轻体(tǐ )力活动的成年人，每天应摄入(rù )200~300克(🐿)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(🏣)、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆(🏏)、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是(📨)指烹(pēng )调前的干重。
在距离银狐(hú )洞(🎇)不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达(🌲)到了50套，这个“五(wǔ )一”假期，餐厅里备足了新(♊)鲜(xiān )采摘的香椿、花椒叶、木兰芽(yá )等(🥙)春菜。
A：“哥，我最近刚开了家装修公司(🕝)，能不能‘分享’点客户信息给我？”
(经济(👺)(jì )日报 记者 李思雨) 这样的(de )“行业惯(🆖)例”你认可么？
有流行病学研究发现(😔)，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú(🌳) )佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中(🍥)国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与较低(🈸)的失眠风险相关联。
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