剧情简介
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑(lǜ )，失眠越来越严重。
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此外，主食吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
首先，蛋白质有较高的(🆔)食(😻)物(🍘)热(🤽)效(🎇)应(🏴)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
一(yī )项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。
公安网(wǎng )安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、(🔕)六(🔺)十(🆚)四(🆓)条(🤣)第(🏐)二(👖)款之规定，对该家装公司进行了行政处罚。
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