剧情简介
起源于北宋(🐊)(sòng )，有着800多年历(🚪)史的八段锦，被(bèi )誉为“千年长寿操”。八段(🎧)锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调(🐖)理气血，改善倦怠乏力。赶(gǎn )快跟练(liàn )起(📔)来吧~
吃饭时，脾胃需要消化食物，如(💣)果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼(👴)睛，脾(pí )胃所需(xū )的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏(hūn )沉。
建议：每(🤚)天玩手机总时(🛩)长最(zuì )好不超过两个小时。注意睡前不(🕣)要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。
1 休息(👏)日久卧
《南(nán )唐李后(hòu )主》剧照。广州(💛)粤剧院 供图
“一夕不卧，百日不复”，意(🤽)思是如果一晚上不睡觉，对(duì )身体的(de )损(🌧)伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜(yè )刷手机更耗气(🦓)血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(💻)不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(🏳)手机还容易诱发青光眼。
朱超敬和(🙋)上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会(🗝)。学(xué )校的音(yīn )乐老师梁彦鹏购买了一(🚲)架电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。
气血充足：夜晚入睡(shuì )快、睡(shuì )眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
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