剧情简介
按摩足三里，有助于补(bǔ )益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保(bǎo )养皮(👮)肤的(👴)作用(🏾)，使肌(👒)肤紧(⛱)致、(📩)脸色红润有光(guāng )泽。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(sōng )，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期(qī )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(nǎo )产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究(🍒)发现(🔘)：随(⤵)着年(🕙)龄的(👯)增长(🌆)，有规(🎄)(guī )律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
气血不足怎么补？
很多人锻炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响。英国一项(🚘)长达(👮)10年，针(🙊)对8958名(🛐)50岁(suì(🌇) )及以(💺)上人群的认知功能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能(néng )力下降。
1 休息日久卧
在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由(yóu )推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可(kě )中，我越发地爱上了(le )手中的工作，有时候会听到邻里街坊(🍳)骄傲(👹)地(dì(⏹) )念叨(🗻)，咱们(🧛)胡同(🍝)里有一个北京丫头，是‘大(dà )粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到自(zì )己的工作有价值。”她坦言。
心肺功能(néng )好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概(gài )率也会比较低。
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