剧情简介
各国外长强烈谴(😞)责任何恐怖主义行为，重申致(💪)力于打击一切形式和表现的(🤫)恐怖主义，敦促确保对恐(kǒng )怖(🤦)主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采取双重标准。
在(zài )主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体代(dài )谢。然(🔚)而，在主食已经充足的情况下(💚)，就需(xū )要考虑蛋白质食(shí )物(🚂)够不够，蔬菜品种多不多等问(🆖)题了。营养(yǎng )均衡才能获得最(🎉)好的生命质量，包括睡眠质量(♓)。
其次，因为要维持血糖稳(⚾)定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这(🏨)样也会让(ràng )你感觉疲劳。
(⛑)我认为还有两个可能原因(yī(✖)n )：
虽然富含(hán )蛋白质的(🍠)食物也同时富含B族维生素，适(🚺)量摄(shè )入对睡眠也有帮助，但(🤢)如果蛋白质食物过多，有可能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利于睡眠。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(🐔)(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食(🤕)品、吃营养价值很(hěn )低的淀(〰)粉食品。
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