(🎧) 运动是抗衰(shuāi )良方,
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来源:“科普中国(🎻)”微信公众号 奥斯卡(kǎ )成都4月(😑)28日电 (单鹏)日本大阪(bǎn )世博会中国馆四川活动周在川日资企业恳(🍴)谈会(以下简称恳谈会)28日在成都举行。
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适当(🍠)的运动,有助改善睡眠。中国医药科技(💺)出版社出版(bǎn )的《失眠》一书中(❓)指出,对于常常失眠的人来说,运动是(😦)调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做(📰)操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴(🕹)奋和抑制过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好(🔮)循环,从(cóng )而可以从根本上消除失眠(🏁)(mián ),提高睡眠质量。
西(xī )盟(🏖)县勐梭镇班母村的岩谈(tán )今年41岁,他(😪)介绍,8岁前,家里住的是茅草房,交通(tōng )不便、饮水困难,随着时代发(🦓)展,依托茶叶、甘蔗等产业,建起了瓦房,买了汽车,日子越过越红火(👦),近年来,每年都会带家人外出旅游。
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