剧情简介
第四，在动物实验中(📛)发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸(🎯)在大脑中会(huì )被代谢为血清素和(hé )褪黑素(👌)。高 GI 碳水食(shí )物如白米和面(🦏)食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(🥓)促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(📐)争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(🚅)最终效果是增加大(dà )脑的(😇)色氨酸供应，从而促进血清素和(hé )褪黑素的(🐯)生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡(👮)萄(táo )糖，升高睡前血糖(táng )水(🤴)平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
最后，少(♒)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(📉)与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(🦂)时，失(shī )眠和睡眠不足会引(🗞)(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步(🉐)促进肥胖。
网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四条(🥜)第一款、六十四条第二款之规定，对该装饰(📪)工程公司进行了行政处罚。
一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注(🛄)意质量安全，通过正规渠道选购(gòu )正规厂家(🤛)生产的产(chǎn )品，注意查看产(🚗)品(pǐn )名称、厂名厂址、规格型号、执行标(🦑)(biāo )准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产(🎮)品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还(🎴)要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作伴手礼(🐌)时，“看闻捻品”四步教消费者辨识(shí )优劣。一看(📈)：鲜嫩(nèn )匀整，银毫密布为(🙎)(wéi )宜，色黄枯暗为劣(liè )；二闻：清香纯正(zhè(🥉)ng )为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四(🏃)品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(🏄)甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低(🏠)沉(chén )，则可能是陈茶。
虽然富含蛋白(bái )质(🙊)的食物也同时富(fù )含B族维(🤟)生素，适量(liàng )摄入对睡眠也有帮(bāng )助，但如果(🛤)蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(🚼)淀粉类食品，更有利于睡眠。
我认为还有(🌁)两个可能原因：
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无(wú )论换什么床垫(🔰)、枕(zhěn )头，甚至每天坚持(chí )运动，躺在床上还(🤖)(hái )是辗转反侧，或者(zhě )夜醒(🏁)频频，或者凌(líng )晨醒来就再难入睡。
首先(🥜)，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(🚔)并不利于安静入眠。
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