剧情简介
(♋) - 在动物实验中发现，增加(jiā )碳水化合物摄入会增(zēng )加大脑对色(📒)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(🛎)代谢为(wéi )血清素和褪黑素。高(😮)(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(💪)面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促(🏝)进血清素和褪黑(🍠)素的生成量。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(🍈)，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血(📮)糖偏低。而血糖的过度降低(dī )是一(yī(🚺) )种强烈的应激，会升(shēng )高压力(🐡)激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🤳)再次入睡。
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