- 几十年前就已经发现,在(📴)REM睡眠(mián )相(快速(sù )眼动(👬)睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠(mián ),非快(👕)速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄入后,睡眠(🥦)的结构也会发生改变,宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间(🐎)也缩短。
- 少吃主食(🕑)(shí )不等于(yú )能降低热量摄入
在实物金消费方面,虽然(🌻)整(zhěng )体实物(wù )金消费(🦆)需求出现下滑,但投资金条却依旧紧俏。据中国(guó )黄金协会(😙)统计,2025年一季度,我国黄金消费量为290.492吨,同比(bǐ )下降5.96%。其中,黄金首饰消费量为134.531吨,同比(🏇)下降26.85%;而金条(tiáo )及金币消费量却达到138.018吨,同比增长29.81%。
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虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素,适量(lià(⚾)ng )摄入对睡眠也有帮助(🧜),但如果蛋白质食物过多,有可能(néng )会适得其反。晚间避免过(🐹)多蛋白质,而适度摄入淀粉类(lèi )食品,更有利于睡眠。
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