剧情简介
其(🌀)次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(🤘)力增大，就会想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额(🥚)外消耗B族维生素(sù )和能量，而且会(huì(🔋) )加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
……
“流量”变“留量(🥥)” 青年与城市双向奔赴
很多人因(🔊)为想控糖，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样(🔶)做可能引起夜间低血糖，次日早上的(💙)空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够(gò(📗)u )主食后，第二天(tiān )血糖水平反而更为(🏆)稳定。
少吃主食只能短期变(biàn )瘦，此(🏵)后很难再(zài )减，稍微多吃一点就会反(😝)弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(🌝)严(yán )重。
有些朋友夜间频繁惊醒或(🥉)噩梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄(❣)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的(🈚)应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容(🆙)易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。
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