饮(yǐn )食方面,均衡的营养摄入是保持身体健康的基础。建议(yì )多(duō(🐼) )摄入新鲜水(🗃)果、蔬菜和(💺)全谷物食品,减少高糖、高脂和(hé )高盐食物的摄入。保持规律的饮食时间,能有效促进新陈(chén )代谢,增强身体免疫力。
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