剧情简介
网警提醒
在主食过(🏂)少的时候，增加主食(shí )的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(🔕)已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(😌)其他问(🛂)题了。营养均衡才能获得最好的生命(mìng )质量，包括睡眠质量。
对(👬)这种情(🏋)况来说，把(bǎ )无糖无油的主(zhǔ )食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
如果(📯)能(néng )吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因(🍳)为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素，而且糙米饭(💔)的消化(💰)速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不是合成(🔜)脂肪。
(🌟) 期货市场的数(shù )据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主(zhǔ )力合约(🛀)2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手(shǒu )至426838手。沪银期货主(🛏)力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
有利于预防失眠？
如果有以上情况，建(♿)议思考(🖍)一下有没(méi )有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(chī )或(🐪)不吃主(🏘)食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(mián )，是吃保健(🧔)品难以(🈸)改善的，而是需要把无糖无油(yóu )的主食吃够。
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