6 坚持运动的人,睡眠质量更好
上一堂别开生面的音乐课
建(jiàn )议:每(🐳)天玩手(shǒu )机总时长最(🍆)好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
(👯) 就是这样(yàng )一节临(🦗)时起意的音乐课,让朱(♐)超敬和上三清小学的孩子们,开启了一段长达(dá )六年的音乐旅(🎖)(lǚ )程。
坚持(chí )运动(🌏)和不运动的人,
朱超敬:我觉得每个星期来就教一首歌,也没有太(tài )大的意义,我(🦊)(wǒ )想能不能给孩子们(🔊)捐一点乐器。二十个非洲鼓,一架钢琴,刚开始就是非洲(zhōu )鼓和钢(🥡)琴,我(wǒ )们就开始上课(🌇)了。
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