- 如果主食不足,其他食物也没(♿)有相应增加,晚间会产生(🔧)饥饿感,影响入睡和睡眠(⬇)质量。
这里的预期时(➕)间,更多的是指你平时更(🍝)多(duō )时间段的(de )作息,而(é(🌇)r )这里的 30 分(fèn )钟,是一(yī )个参考时(shí )间,人毕竟不是机器,你不需要卡着表对照自己的睡眠。
其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大,就会想办法拆(👅)东墙补西墙,拆解肌肉蛋(🏭)白质来合成葡萄糖,不仅(📧)额外消耗B族维生素和能(➕)量,而且会加重肝脏和肾(✉)脏的负担。这样也会(huì )让(🧠)你感觉(jiào )疲劳。
第二方(fāng )面,少吃(chī )主食不等(děng )于能降低热量摄入。
网警提醒
这叫“早醒”,被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
Copyright © 2009-2025