剧情简介
坚持运动的(de )人骨骼、关节(⛅)都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善(🤒)骨的血液循环，加强骨的(de )新陈代谢，使骨径(📘)增粗、肌(jī )质增厚、骨质的排列规则、(🌉)整齐。随着骨形态结构的良好(hǎo )变化，骨的抗折、抗弯、抗(kàng )压缩等骨骼强度方面的能(🔐)力大幅提高。
气血不足：夜(yè )晚入睡(🤽)困难、容易惊醒、夜(yè )尿多、呼吸沉重(🤲)。
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重(💪)要的呼吸器官。经常(cháng )运动可以增强呼吸(🍰)肌的肌肉(ròu )强度和力度，改善肺的顺应性(🍞)，增强肺功能及肺局部的抵(dǐ )抗力等，还可以使心脏搏动(dòng )更加有力和规律，保证心脏泵(✳)血的节律和效率，减少心血(xuè )管疾病的发(🐸)作。
六年间(jiān )，朱超敬风雨无阻，很少缺(🛶)(quē )席，校长和梁彦鹏老师也曾劝过她，实在忙不(📍)过来就少来(lái )几次，但朱超敬一直坚持了(❄)(le )下来，对她来说，上三清小学也有一份特别(📍)的吸引力。
建议：平时喝温水，少吃(chī(📺) )寒凉、油腻、辛辣的食物。
除了上课，朱超(🗺)敬还和学校配合，积极为学生创造展(zhǎn )示(⛱)自我的舞台，每次准备演(yǎn )出，她都忙前忙(🐫)后，乐此不疲。
建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食(shí )物。
9 坚持运动的(🙏)人，更瘦更有气质
5 爱吃生冷食物(wù )
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