人到了(🔗)一定年(🏯)龄肌肉开始流失,到了老年明显运动(dòng )能力下降,腿脚不利索,而坚持运动的人则肌肉状态(🌒)更好。曾(🥑)(céng )有运动专家(jiā )分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。
建议:每(🆚)天玩手(🌙)机总时(🐈)长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机(jī ),睡觉时间不要晚于23:00。
如果想让这款汤(🍸)的口感(😸)和味道更好,可以在汤(tāng )中打入一个鸡蛋,加适量红糖。红糖可以补虚,鸡蛋营养丰富(fù ),也有(🍂)补虚(xū(😧) )的作用。
7 坚持运动的人,代谢功能更好
本报通讯员 赵(zhào )明
2 熬夜(yè )玩手机
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