吃多少主食才算(⏫)(suàn )够?
如果是这种情况,建议你思考一下有没有(yǒu )以下这(💿)个导致失眠的原因:主(💬)食吃得太少,特别是晚餐(😳)少吃或不吃主食。
记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为(wéi )了保证游客游览安全和保护溶洞,景区采(cǎ(📯)i )取了多种(zhǒng )措施。
其(🧜)实,合理吃主食有(yǒu )利于(🎅)预防(fáng )肥胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。
首先(🔄),蛋白质有较高的食物热(🚣)效(xiào )应,并使人容易兴奋(🆑),所以过多的蛋白质食物(💀)并不利于安静入眠。
第三,如果主食不足,其他食物也没(méi )有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而(ér )影响入睡和睡眠质量。
一方面,少(⛑)吃(chī )主食不等(děng )于能变(🚊)瘦。
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