剧情简介
(📨)邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)
想用药前，先来(👸)讨论(😟)一个问题
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(💘)，加重夜(yè )间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(zhì )量。
在主食(🌍)过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(🖇)。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🕕)够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得(🏛)(dé )最(👿)好的生命质量，包括睡眠质量。
上周国际(jì )油价下跌(👚)
(🏜)如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙米(🕕)煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的γ(🥧)-氨基丁酸和B族维生素，而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释(😟)放葡萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。
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