剧情简介
三、关注食品安全，绿色(sè )消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明(mí(🧀)ng )厨亮(🧥)灶实施较好的餐(🚇)饮单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食物感官(guān )性(🖖)状和味道有无异常；(🥈)用餐前检查盘子(🧠)、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通(🎰)(tōng )过(🤧)外卖平台订餐时(🌈)，注意查(chá )看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐；收到餐(cān )品(⏯)后检查餐品包装及食(🏾)安封签是否完整(㊙)；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正(zhèng )常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。
特别说明，吃(chī )够主(🍗)食，绝(🕙)不意味着可以随(🚣)(suí )心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
一项(xiàng )随机对照研究(jiū )发现，与运动(dòng )后不吃碳(🔱)水化合物相比，晚间运(🤴)动之后增加碳水(🛣)化合物供应能有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(tài )少反而(🍴)不利(🍫)于瘦身。
在(zà(👮)i )距离银狐洞不远(🚺)的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个(gè )“五一”假期(qī )，餐厅里备足(zú )了新鲜采摘的香椿(🎑)、花椒叶、木兰芽等(🔟)春菜。
依托溶(⚪)洞资源，当地推出了多种多(duō )样的新业态和(hé )新消费场景，吸引越来越多游客前来。
提升商家售后(hòu )自主权，对优质(👉)店铺(🏙)减少或(huò )取消售(⛄)后干预；明确详(🛸)细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申请后的一(yī )定时限内进行(háng )处理……事实上，此前(👑)，快手、淘宝、拼多多(❄)等多家电商平台(🗳)已对“仅退款”服务进(jìn )行了调整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退(tuì )款”再次迎来新一轮的调整(🧠)(zhěng )优(🚳)化。据悉，为平衡实(🌸)现商家权益保护(➖)与消费者体验提升，经过此次调(diào )整后，不少平(píng )台称将不再主(zhǔ )动介入消费者在已收到货后的仅退(🔼)款不退货申请，转而由(🤧)商家与消费者进(🍽)行协商处理(lǐ )。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🕥)米、燕麦片、莜麦面(🕍)、藜麦、红小豆(🏼)、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(dōu )算粮食)。这是(shì )指烹调前的干(gàn )重。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(🤼)糙米煮的饭，那效(📩)果就更好(hǎo )了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释(🎆)放葡萄糖，更有利于持(🔖)续合成糖原而不(🥣)是合成脂肪。
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