剧情简介
严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿(ná )方法：患者端坐，操(🏳)作者在其身后(hòu )。首先，操作者用手部虎口(🌈)握住患者颈部，手指(zhǐ )指腹向中间用力，抓(🈸)揉30秒左右。接(jiē )着，双手拇指放置于患者颈部，用(🍂)拇指指腹沿着(zhe )颈部两侧肌肉向下，做太极(🚬)圆按揉(róu )10到15次。然后，操作者双手放在患者(🎆)肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到(dào )10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无(🔼)名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在(zài )患者(🎊)肩颈部叩击15次左右。要注意的(de )是，操作时的(📷)力量以患者感到舒适为宜。
非(fēi )洲好物网(✌)购季活动现场，多种非洲(zhōu )商品亮相。向一(⏸)鹏 摄
吉林大学：擦亮“统战品牌”凝聚(🥪)人才力量
判断是否(fǒu )患有颈椎病，有几个自测方法。一(yī )是判断颈部是否出现僵硬(📰)及疼痛。如早上起床时(shí )感觉脖子转动不(✉)灵活，僵硬感明显(xiǎn )，稍微活动还会伴随疼(😽)痛。二是判断上肢是否出(chū )现酸麻无力。如果颈(🤫)椎病变压迫到(dào )了神经根，就会导致上肢(🥜)出现放射(shè )性疼痛、麻木等症状，从颈部(😦)沿着肩膀、手臂一(yī )直放射到手指，让你感觉手臂酸麻(má )无力，拿东西都不稳。三是判断(🕒)是否出现头晕头(tóu )痛的症状。头晕发生在(😆)突然转头、抬头或低头时，感觉天旋地转(🌯)，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在(🚆)枕(zhěn )部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺(🌫)痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能会对(🐅)我(wǒ )们的视力、睡眠和精神状态产生影(yǐng )响(🍤)，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题(🈂)。
在玉康坎的带领下，村里已开发(fā )出(✊)包装用纸、手提包、礼盒、纸扇、灯具(🗡)、装饰画等60余种产品，为傣族传统造纸技(jì )艺(🚊)打开了“新大门”。线上，公司(sī )通过社交平台(🚎)进行宣传推广；线下，游客们可以(yǐ )亲手(🐰)体验傣纸制作，感受非遗魅力(lì )。
——编 者(🤖)
银发列车体验山河慢旅
这个五(🕰)一假期，乡村游备受青睐，四川武胜的小寨(♟)村，这几天热闹非凡。
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