剧情简介
预(yù )计5月，全国大部地区气温接近常年同(🐷)期到偏高，华北(🕸)、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播(bō )和作物(📚)(wù )生长发(fā )育(🌫)；江淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用水紧张(🛡)；北方冬麦区(🥙)大部降水接近常年或偏多，利于补(bǔ )充土壤(rǎng )水分和缓和旱情，气象条件总(🗓)体利于冬小麦(🏇)产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热(rè )风天气(👍)(qì )风险较(jiào )高(🚈)；长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西南(🚋)地区南部油菜(📜)陆续成熟，需防范阶段性(xìng )连阴雨(yǔ )天气影(yǐng )响收晒，以防籽粒霉变。 (😋)奥斯卡北京4月(✨)28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为(wéi )保障三(sān )地消(🥍)费(fèi )者合法权(🎍)益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管(👳)理委员会、河(⏳)北省市场监督管理(lǐ )局28日联(lián )合发布(bù )如下消费提示。
吃多少主食才(🐜)算够？
首(🧗)先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物(wù )并不利(lì )于安(👷)静(jìng )入眠。
(🚻)第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(♿)膳食碳水化合(🎀)物摄入后，睡眠的(de )结构也(yě )会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🤚)缩短。
对这(💺)种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能(néng )改善了(le )。
一是适度的淀粉类(👾)食物能帮助血(👵)糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物(🏴)(wù )摄入过(guò )少(🕕)，肝(gān )糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(👁)，会升高压力激(😫)素水平，使人容(🆙)易夜间醒来并难以再次入睡。
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