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心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常(cháng )运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改(📋)善(shàn )肺的顺应性(🎠)，增强肺功能及肺(💥)局部的抵抗力等(🔻)(děng )，还可(kě )以使心(♉)脏搏动更加有力(👘)和规律，保证心脏泵血(xuè )的节律和效率，减少心血管疾病的发作。
建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建(jiàn )议能不喝酒尽量不喝酒。
4月30日，嘉宾、当(dāng )地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌(gē )》。黄(🥓)兴鸿 摄
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很多人锻(🏓)炼后都(dōu )会觉得(🛎)呼吸更轻松，身体(🧡)更轻盈，心情也有(🔛)所改善。这是因为(🔊)运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(🚼)以防止认(rèn )知能(📵)力下降。
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