剧情简介
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运动是保持(chí(🍻) )身体健康的重要方式。科学研(😑)究表明，适当的(de )运动有助于提升心肺功能、增强肌(🚄)肉力量，甚(shèn )至还有助于改善(👦)心理状态。推荐每周至少进行(háng )150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行(há(🐡)ng )车。合理的作息时间也是重要(🚉)的一环。保证充足的睡(shuì )眠能帮助身体恢复，提升整体健康水平。
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