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许多人都喜欢睡(shuì )前玩一些手机游戏来(lái )放松自己,但这种做(zuò )法可能并不如我们所想的那样有效。游戏应用如PUBG、(🐩)王者荣(🕚)耀和Cany Crush等(🖍),往往需(🤝)要高度(🐮)集中注(🏽)意力,刺激我们的神经系统。这种刺激不仅让我们难以入睡,还可能导致梦境的扰乱与睡眠(mián )质量下降。游戏中的(de )竞争性和成就感也容(róng )易让人变得兴奋,抗(kàng )拒入睡。,选择夜间(jiān )禁用游戏应用可以帮(bāng )助我们更轻松地进入(rù )理想的睡眠状态,让身体和大脑得到(🌁)真正的(☕)放松和(🌒)修复。
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