剧情简介
(央视新闻客户端 总台(🏜)(tái )央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦(🥩)
虽然有关营养素(🚌)(sù )与失眠之间关系的研究结果不(bú )一，但碳水化合(📹)物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(🔯)阶段之间有关，已经有多项研究(jiū )证实。[1]
除了青年群体，邵菲(fēi )也未忽(🏼)视社区中老年人的文化(huà )需求。她带领“创意北干艺(🥛)术(shù )总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一(🔇)路跳到全国。2024年，该团队(🚚)斩获全国妇女广场舞大(dà )赛常青组小集体健身舞(😬)类自选(xuǎn )项目特等奖。
“以前他们总说‘没空’(🔣)，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看来，若能(🍈)帮助(zhù )年轻人找到价值和归属感，这(zhè )个城市才能(🚨)留住他们的心。
今天，全国铁路进入返程高峰，预(📨)(yù )计发送旅客超2000万人(🚖)次，各地铁(tiě )路部门精心组织客流疏导。陕(shǎn )西宝鸡(🌙)东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等(📭)，根据柱状图编制次日安检、检票、站(zhàn )台、出站等通道开启和人员安(🐳)(ān )排方案，形成客流组织“一日(rì )一案”。国铁乌鲁木齐(🆘)局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的(de )特点(📩)，完善预约服务、进站(💤)、出站等流程，为不同群体提供(gòng )多元服务，全力保(💕)障“一老一(yī )小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、(🗝)汉十高铁、京广高铁、郑(zhèng )渝高铁等热门线路加开196列客车(chē )提升运力(🏕)。江西南昌西站的网(wǎng )约车候车区进行了升级改造(🎧)，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人(😳)候车，同时还增(zēng )加了(🗡)座椅。
有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质(🎐)碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(👇)[2]。也有研究提示，中国(guó(🍏) )北方吃大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险(😰)相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研究发现，晚间运动之后增(🍻)加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(💲)，能非常(cháng )有效地提升(🏋)入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。
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