剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增(🤝)大。前(qián )一天(🧙)晚上吃够主食(💆)后，第二天血糖水平反而更(🤨)为稳定。
声明称各国注(🕞)意到当前全球两极分化和(🚶)不信任(rèn )的形势，鼓励全球(📚)采取行动加强国(guó )际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交(jiāo )手段和平解决国际争端。
中国(guó )国际电子商务中心电商(😔)首(shǒu )席专家(💅)李鸣涛表示，平(🏧)(píng )台单纯的低价导向竞争(🤞)造成了一系(xì )列的问题，比(🐎)如退货率上升、“羊毛党”涌(💖)现，一些商家出现利润大幅(🍽)下滑甚至退(tuì )网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷(zhōng )，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平(píng )台生态修复(🚹)的必然选择(zé )。
好吃的(🌤)肉类基本上不可能是(shì )低(🌏)脂的，因为低脂的肉一定会(🗳)“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口(🌐)的肉，几乎都是高脂肪(fáng )的(🦕)。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关联已经(🌏)得到学界的广泛认(rèn )可。同(🌪)时，失眠和睡眠不足会引起(🎽)白天精力不足(zú )，运动意愿(🐓)下降，进一步促进肥胖(pàng )。
(🌛) 二是在晚餐不吃或少吃(❓)碳水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体不得(dé )不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
如果是这种情况(🚄)，建议你(nǐ )思考一下有没有(🔜)以下这个导致失眠的原因(❇)：主食(shí )吃得太少，特别是(🐼)晚餐少吃或不吃(chī )主食。
(🕯) (央视新闻客户端 总台央(🏃)视记者 唐颖 方(fāng )良) 第一财经 作者：齐琦
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