剧情简介
如果能吃到一部分全谷杂(🍰)粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含(😱)有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭(🐬)的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成(🤪)糖(táng )原(💀)而不是合成脂肪。
- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦
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案件回顾(🈴)
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(🐠)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的(🆒)广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不(bú )足会引起白天精力不足(🏼)(zú )，运动(🗼)意愿下降，进一(yī )步促进肥胖。
北京(jīng )：沉浸游览溶洞(🏣)世界 需爱惜保护珍贵遗产
首先，因为能量供应不足，身(👳)体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自(🤳)己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的(de )精力和体(🌰)力改善了，多(duō )吃的这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗(🍂)掉，并不(💈)会变成肥肉堆积在(zài )身上。
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