剧情简介
如果(guǒ )能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，效(🌔)果更好。因为糙米(🐂)中含有比精白米(🤴)多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素(sù )，而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合(🧞)成糖原而不是合(😣)成脂肪。
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