中国工程院院士、全国中医运动医学中(zhōng )心主任 朱立国:我(✅)们的心率一般在中度(💿)(dù )训练中有一个上限和下限,简单的公式(shì )是,上限是220减去年龄(💣),再乘以60%,达到这种心(xī(🅾)n )率才起到锻炼的目标(👞)。上限尽量不要超(chāo )过220减去年龄,再乘以70%。
宜酸
立(lì )夏“养(❌)心”饮食有三宜
桑(🐓)葚:乌黑闪耀的“健康精灵”
甜瓜:立夏时节的(de )清爽甜香
老街依山而建,层层(🤒)叠叠(dié ),被称为“爬坡上(🈳)坎的老重庆缩影”。
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