(🐽) (央视新闻客户端 总台央视(shì )记者(⛴) 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐琦
从国内(🍬)市场数据(jù )来看,2025年一季度,国内黄金(🍛)市场成(chéng )交量、成交额均呈现大幅增(zēng )长态势。
(🕜) 不吃主食或吃得太少(shǎo )
失眠(☝),已经成为现代人(rén )最常见的一个烦恼来源,也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人(🌫)来说,只要能睡上一夜好觉,幸福指数(📅)就会大幅度提升。
为什么吃淀粉食物
很多(😐)人(rén )因为想控糖,晚上严格限制主食(🛵),但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖,次日早上的空腹(🥦)血糖水平反而(ér )会升高,上午的血糖(😑)波动也会增大。头天晚上吃够主食之(📺)后,第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
如果(😁)有以上情况,建议思考一下有没有这(🧤)个原因——主食吃得太少,特别是晚餐(cān )少吃或不(🔔)吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳(🍈)水化合物而造成的(de )失眠,是吃保健品难以改善的,而(ér )是需要把无糖无油的主食吃够。
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