- 如果(guǒ )主食不(bú )足,其他食(shí )物也没(méi )有相应增加(jiā ),晚间会产生饥饿(è )感,影响入(🖤)睡和睡(shuì(🍍) )眠质量。
(💛) 此外,主(🔗)食吃得太(✴)少不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物不足。
针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
品牌思维 激活(👰)“全龄段”文化发展
在正常吃主食的(de )基础上(shàng ),提高膳食(shí )质量才是关键。汇(huì )总研究发现,和高(gāo )糖饮食相比,和很少(📖)蔬菜、大(🍣)量煎炸食(🤑)品和高脂(💦)肪高糖食(🖇)物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
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