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所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(fáng )，营养价值更低，更促进发胖。过多的(🈂)脂肪和(🤛)(hé )蛋白(🎫)质还会(🖊)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
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这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(wù )不足。
公安网安部门根据《中华人民共和(hé )国网络安全(🌅)法》第四(👰)十四条(⚪)第一(yī(❔) )款、六(📀)十四条(tiáo )第二款之规定，对该家装公司进(jìn )行了行政处罚。
(😏)其次，蛋(👔)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。
中国地质学会洞穴专业委员会副秘书(shū )长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(shēn )上会带着一些孢(🥨)子就是(🔁)花粉，它(🎮)(tā )会慢(💰)慢让这(🎢)些(xiē )小的颗粒在沉积物的表面上生长(zhǎng )，沉积物可能会变颜色，所以希(🕐)望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
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