剧情简介
(🆑) 6 边吃(🚈)饭边看视频
支教六年
泡脚时喜欢(huān )泡到满身大(⏮)汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过(🥩)(guò )多，津血随着(zhe )外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血(🔑)不足。
气血不足：夜晚入(rù )睡困难、容易(yì )惊醒、夜(🗑)尿多、呼吸沉重。
想要保持气血充足、提高免疫力，建(🗿)议做到(🕎)(dào )：“起居有常(cháng )、饮食有节、运动有度、情志有(🍀)衡”。做好(🌌)这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
建(jiàn )议：每天玩手(➖)(shǒu )机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡(😙)觉时间不要晚于23:00。
1 休息日久(jiǔ )卧
很多人一想到运(🗂)动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运(yùn )动”。其实(🗑)越(yuè )来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
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