剧情简介
必须说明，吃够(🕓)主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所(🚮)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价值很低的淀粉食品。
“让年(👁)轻人走出家门，参与社区文化活(😣)动。”带着这样简单的初(chū )衷，一场(🏂)关(🚔)于青(qīng )春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。
每(měi )个(🏢)人的代谢能力不同，体力活动量(🥏)不同，没有必要严格攀(pān )比。吃到(🏬)身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的(de )程度就可以了。
首先，因为能量供应不足，身体就(jiù )会(📤)想办法“节能”，让你无精打采，减少(🈹)消耗。就算你强(qiáng )迫自己运动，运(🐅)动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力(lì )和体力改善了，多吃的这(🙁)几口饭，会被活跃的身体状态(tà(🤩)i )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(🗾)身上。
-轻体力活动男(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还(hái )需要加量。
为什么(🔖)吃淀粉食物
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