剧情简介
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看头发
看这5个地方
4 坚持运动的人，大脑认知更好
(🏄) 一段彼此成就的音乐奇缘
很多(🤯)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🚱)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(🎄)，脑细胞分(fèn )泌(mì )的“内啡肽”会(🤼)在短期内让人产生快感。而(ér )且(qiě )长(zhǎ(🥍)ng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄(🥥)的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(⛔)知能力下降。
本报记者 阮占江 帅(🤫)标
看似休息实则伤气血的行为
(😏) “DNA甲(jiǎ )基化年龄”究竟是什(🍁)么？这是通过测量(liàng )人(rén )体(tǐ )DNA的(de )甲基(🔤)化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味(🗂)着运动确实可以有效地的延缓身体衰(👟)老。
2025年4月，南方医科大学公共卫生学(🕊)院的研究人员在《美国心(xīn )脏(zāng )协会杂(🏛)志》上发表的一篇研究指出，无(💅)需(xū )每(měi )天(tiān )都(dōu )保持自律运动，仅周(📻)末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(🍂)、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(🚁)有相似的效果。
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