其科学原因主要有以下几点:(🔟)
为什么吃淀粉食物
每个人的代谢能力不同,体力(🛑)活动(dòng )量不同,没有必(🕌)要严格攀比。吃到身(shēn )体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡(shuì(🚕) )得踏实的程度就可以(🤒)了。
在主食(shí )过少时,增加主食的量就是改善营养(yǎng )平(👚)衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够(📷),蔬菜品种(zhǒng )多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的(🤭)生命质量,包括睡眠质(😷)量。
每个人的代谢能力不同,体力活动(dòng )量不同,没有必(🤦)要严格攀比。吃到身(shē(✴)n )体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡(shuì )得踏实的程度就可以(🏍)了。
虽然富含蛋白质的食物也同时富(fù )含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也是(🐱)(shì )有帮助的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚(🔲)间避免过多蛋(dàn )白质(🚿),而适度摄入淀粉类食品,更有(yǒu )利于“安神”和睡眠,我找到了(🌀)以下(xià )可能的科学原(🐽)因,与大家分享和讨论。
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