剧情简介
失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(⬆)福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(🌻)(dà )幅度提升。
(🍶)价格反转不断，国际金价最近波(bō )动加剧。
邵(shào )菲(⚓)为青年社群举办(💳)“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
(👶)少吃主食只能短(🕷)期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失(🎯)眠越来越严重。
吃多少主食才(cái )算够？
当地(dì )时间本周三，美(👰)(měi )联储将公布最(🎱)新(xīn )的利率决议，市(shì )场普遍预计美联(lián )储将继续按(🚩)兵不动。但最近一(🗑)系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话(⛸)降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联(🌺)储主席鲍威尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美(měi )联储将受到白宫(gōng )影响(📏)的说法，或(huò )导致(🎊)特朗普与鲍(bào )威尔冲突再度升(shēng )级。另外，美银指出，投(🐠)资者预期特朗普(📘)在执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低(🤱)税收。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(✔)糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠(mián )，非快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠(🎓)(mián )阶段)增加。所以(🤴)(yǐ )在限制膳食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会(🥢)发生改变，宝贵的(🌉)REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
- 在动物实验中发现，增加碳水化(✊)合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被(bèi )代谢(🎽)为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食(shí(📖) )，可以引发较多(duō(📤) )的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(🔯)素和褪黑素的生(🐊)成量。
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