剧情简介
适(✏)当的运动，有助改善睡眠。中国(📇)医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(duì )于常常失眠的(🍈)人(rén )来说，运动是调理睡眠有(🥩)效的方式之一。失眠患者若能(🗨)坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体(✖)育运(yùn )动，会对神经系(xì )统的(😙)兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(🕝)建立良好循环，从而可以从根(🔨)本上消除失眠，提高睡眠(mián )质量。
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3 睡前泡脚(jiǎ(🍢)o )出大汗
“我的家乡五峰交(🍐)通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一(yī )带就是将近20年。”邓兰舟(🕔)腼腆地(dì )说。近20年中，从米、面(🔣)、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物(🚖)资10万余件，服务了山里8000多名村(🐜)民。
9 坚持运动的(de )人，更瘦更有气(qì )质
杭州临安昌化镇(🗜)千亩山林。(受访者 供图)
“去(💴)年我们主要销售中药材原料，销售额近400万元。今年仓储中心投(tóu )用后，销售额预(yù )计翻番。”杭(💌)州临安益丰农业开发有限公(🔮)司负责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将为村集体带来20万元(🎬)租金收入，实现(xiàn )企业发展与(🏉)村集(jí )体增收双赢。
看似休息实则伤气血的行为
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