剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化(🦔)速度慢，使夜间胃肠消化负(fù )担加重(🎛)，从而影响睡眠质量。
去(qù )年11月(🍿)，市场监管总局约谈6家电商平台，通报(😊)其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助(👑)长低质低价竞争风气等问题。今年全(🥍)国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗文表示(shì )，针对平台滥用“仅退款”规则造成(chéng )商户货款两空的突出问题，将督(🏾)促平(píng )台明确规则的适用范围和具(🌛)体情形，保障商户正当权益。针对平(Ⓜ)台实施自动跟价、全网最低价规则(🎠)，造成内卷式竞争的突出问题，将督促(🎿)平台规范促销行为，保障商户自主经(🏬)营权。
三、关注食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环境整洁、卫生条件好、明(míng )厨亮灶(🆙)实施较好的餐饮单位就餐；在(zài )餐(🗳)厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌(🍺)菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(👰)品时，注意食物感官性状和味道有无(🃏)异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(🌗)具是否干净；选择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通(tōng )过外卖(🎻)平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖(🆎)平台公示的相关证照，优先选择近(🏧)距离、评价好、点餐量大的餐饮商(🕸)户订餐；收到餐品后检查餐品包装(🤼)及食安封签是否完整；打开包装后(😸)要检查菜品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光盘行动”。
(🛬) 在银行贵金属(shǔ )交易平台上，投资(🔏)金条甚至一度出现(xiàn )断货情况，目前(🔭)工商银行、建设银行的部分规格(🏔)的投资金条库存也已告急。例如，截至(🏏)发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩(👊)14套。
有利于预防失眠
- 少吃主(🚑)食不等于(yú )能降低热量摄入
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化(🎳)合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🧑)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🍖)险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚(♑)间运动之后增加碳水化合物供应，和(🔄)运动后不吃碳水化合物相比，能(néng )非(📠)常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。
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