很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体(tǐ )更(gè(🥔)ng )轻盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短(🥌)期内让人产生快(📛)感。而且长期运动(dòng )也(yě )会对大脑产生积极正面的影(📙)响。英国一项长达(🎆)10年,针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现:随(🉑)着年龄的增长,有(📪)规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
《南唐(táng )李后主》剧照。广州(🍍)粤剧院 供图
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(⏪) 运动是抗衰良方,
此(cǐ )外,研究还发现较高的体力活动水平,与运(🕳)动对“皮肤(fū )血液(🛳)生物年龄”的影响最为显著。所以,这也就是很多坚(jiān )持(🤝)规律适度运动的(📲)人为什么看起来皮肤更好、更年轻的(de )原因。
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本报记(🏷)者 阮占江 帅标
需要(yào )注意的是,当归有活血功效,孕产妇和月经(🌵)量特别大的(de )女(nǚ )性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食用(🐭)(yòng )。
气血充足(🕴):眼睛清澈明亮、神采奕奕。
青年是(shì )常为新的(🤨),最具创新热情,最(📤)具创新动力。纵观文明长(zhǎng )河,“自古英雄出少年”,是人类社会的经验总结(🧔)也是深(shēn )切期许。
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