适当的运动(🤽),有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的《失眠(mián )》一书中指出,对于常常(📆)失眠的人来说,运(yùn )动是调理睡眠有(👮)效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过(🚷)一段时间的体育运动,会对神(shén )经系(🍃)统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(🛳)作(zuò )用,为恢复正常的睡眠建立良好(🏫)循环,从而(ér )可以从根本上消除失眠,提高睡(shuì )眠质量。
吃饭时,脾胃需要(❄)消化食物,如果此时盯着视频看,气血(💗)就需要濡养眼睛(jīng ),脾胃所需的气血就会出现不足,可能会引起消化不良、(💲)头脑昏沉。
据(jù )广州粤剧院有关(🌎)负责人介绍,这些“爆款”粤剧的观众群体(👶)中,年轻观众占比超四成。他们对粤剧(🥟)的热情和积极购票行(háng )为,不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的(de )吸引力(🏎)与影响力持续攀升,更表明了粤剧艺(🔱)(yì )术的魅力正跨越代际,焕发新生。
一个多小时的路程,朱超敬已经跑了(🙎)(le )几百趟,午饭后,她的音乐课开始了。
(👟) 很多人一想到运动,就会马上联想到(👩)“我要(yào )自律起来,每天都坚持运动”。其(🤨)实越来越多研究发现,健康运动不要(📅)过于(yú )苛求自己自律。
9 坚持运动的(🏒)人,更瘦更(gèng )有气质
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