剧情简介
5月3日，众多缅甸游(🐯)客在(zài )勐啊口岸排队办理通关手续(xù )。彭梦平 摄
4 坚(💐)持运动的(de )人，大脑认知更好
人到了一定年龄肌肉开(🗣)始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持(🚺)运动的人则肌肉状(🥘)态更好。曾有运动专(zhuān )家分享了“坚持(🧑)运动的人和(hé )不从(💹)不运动的人”大腿肌肉(ròu )扫描图。
朱超敬的本职(zhí )工(👻)作是西安一家培训机构的(de )音乐老师，周一是一周中为(wé(🌀)i )数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上(🎫)三清小学的孩子们。
适当的运动，有助改善睡眠。中国(😁)医药科技出版社出(🗞)版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的人来说，运动(💏)是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑(🆕)跑步、做做(zuò )操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体(💗)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🕗)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从(🔽)根本上消除失眠，提(🏼)高(gāo )睡眠质量。
2 熬夜玩手机(jī )
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